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Yoga mit Inga Stendel! - DVD Yogaflow - Die halbe Vorwärtsbeuge & Die Taube

Yoga zum mitmachen!
Auszug aus der DVD Yogaflow Workout von Inga Jagadamba Stendel!
Hier kann man sehen, wie man viele Asanas ganz einfach in den Sonnengruß mit einbetten kann, um seine Praxis etwas dynamischer zu gestalten.
Die halbe Vorwärtsbeuge - Janu Sirshasana entwickelt Geduld, Hingabe & die Fähigkeit loszulassen.
Sie streckt abwechselnd die Rücken - & Seitenmuskeln, stärkt den Rücken, Lenden und Hüfte und macht sie beweglich.
Die halbe Vorwärtsbeuge regt die Nieren, Leber & Bauchspeicheldrüse an & wirkt harmonisierend auf die Verdauung.
Die Taube - Eka Pada Rajakapotasana macht die Hüfte, die Wirbelsäule & Schultern beweglich & entwickelt allgemein die rückbeugende Flexibilität. Sie öffnet den Brustkorb & stärkt Herz & Lunge.

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