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Verbessere Deine Konzentration durch Innenschau

Konzentration ist das Gegenteil von einem Geist voller Wünsche und voller sinnlicher Gedanken, voller Aufregungen und Sorgen, voller Ratlosigkeit, Trägheit und der Flucht in Krankheiten. Es ist leicht, den Geist auf äußere Objekte zu lenken. Der Geist hat eine natürliche Neigung, sich nach außen zu wenden. Stelle ein Bild Gottes vor dir auf. Schau ohne zu zwinkern ständig auf das ausgewählte Bildnis. Betrachte den Kopf, dann den Körper und schließlich die Beine. Wiederhole dies immer und immer wieder. Wenn sich der Geist beruhigt hat, schau nur noch auf einen bestimmten Teil, dann schließe die Augen und visualisiere das Bild innerlich. Du solltest es selbst dann innerlich klar sehen können, wenn das Bild nicht vor dir steht. Man muss das Bild bei Bedarf innerlich aus dem Gedächtnisspeicher abrufen können. Halte diese Innenschau für einige Zeit aufrecht. Dieses ist Konzentration. Dieses sollte täglich praktiziert werden.

Swami Sivananda

von Swami Sivananda

Copyright The Divine Life Society
Aus dem Buch:

Die Macht der Gedanken Kapitel 7 - Positive Methoden zur Gedankenkontrolle, Gedankenkontrolle durch Konzentration (4)

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