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Meditation – sehr gerne, aber wie?

Meditation ist inzwischen schon recht gut erforscht. Zunehmend bestätigen wissenschaftliche Studien, das sich durch regelmässige Meditationspraxis Gehirnstrukturen verändern können, und daß Meditierende eine grössere Stress-Resistenz aufbauen. Die Erforschung wie das sein kann läuft fleissig weiter.

Meditationstechniken gibt es in so ziemlich allen spirituellen und geistigen Traditionen. Welche der gefühlten 108 Millionen Meditations- Techniken ist die Beste? Dazu ist es zunächst hilfreich sich über die Grundrichtung einig zu werden: Meditation auf Weite oder auf Einpünktigkeit? ...

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