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Die 10 Geheimnisse des Glücks - 2. Die Kraft des Körpers

Gefühle werden beeinflusst durch Bewegung.
Training linder Stress und löst eine cheminsche Reaktion aus, die unser Wohlbefinden steigert.
Tainiere regelmäßig - falls möglich, täglich - mindestens dreißig Minuten lang.
Meine Haltung beeinflußt meine Gefühle.
Gute Laune erzeugt eine gerade Haltung.
Glücksgefühle können bewusst jederzeit durch einen "Anker" ausgelöst werden.

Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, beeinflusst unser Befinden.Meide Beruhingungsmittel wie Kaffee,
Tee, Alkohol, zuckerhaltige Nahrung und künstliche Zusatzstoffe.
Iß viel frisches Obst und Gemüse, ganze Körner und Hülsenfrüchte.

Der Mangel an natürlichen Tageslicht kann zu Niedergeschlagenheit führen.
Halte dich täglich im Freien auf.

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