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Redaktion yogapad.de's Blog (44)

Serie: Just a Diary / Teil 04 "Sauber!"

Nauli ist das Bauchmassagen Kriya (Reinigung)

Und das macht man am besten im Vollwaschgang. Man zieht den Bauch nach innen und oben, läßt dann den mittleren Bauch wie einen nassen Waschlappen nach unten hängen und isoliert abwechselnd die linke und die rechte Bauchseite, wodurch sich der Bauch dreht und windet wie sonst nur die 90Grad Wäsche im…

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Serie: Just a Diary / Teil 03 "Biene Maya Pranayama"

Biene Maya Pranayama

Bhramari Pranayama ist die Atmung des Bienensummens. Man verschließt die Ohren, legt die Lippen aufeinander und summt wie eine Biene. Was dazu führt, dass der ganze Körper wohlig und beruhigend brummt und die umhersurrenden Gedanken endlich mal die Klappe halten.…



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Serie: Just a Diary / Teil 02 "Hoch das Bein!"

Hoch das Bein!

Vrikasana ist der Baum. Das Standbein fest verwurzelt – während die Arme hoch hinaus wachsen. Durch die tiefe, photosynthetische Atmung wird man selbst zum Sauerstofflieferanten. Doch Vorsicht! beim Praktizieren in der Natur: die Haltung ist so täuschend echt, dass es hier zu folgenschweren Verwechslungen kommen kann...…



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Serie: Just a Diary / Teil 01 "Drunter und Drüber"

Drunter und Drüber

Setu Asana ist die Brückenhaltung – an der sich so mancher Inder beim Brückenbau ruhig mal ein Beispiel nehmen könnte. Denn dann hätte man nicht bei jeder buckligen Überfahrt das Gefühl, gleich im Ganges zu landen...…



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