yogapad.de | Dein Forum für Yoga, Meditation, Ayurveda und mehr

Redaktion yogapad.de's Blog – Oktober 2011 Archiv (4)

Serie: Just a Diary / Teil 30 "Babypause!"

Adios Asana ist die Auf Wiedersehen Haltung

Man hebt den rechten Arm in einem 90 Grad Winkel, legt die linke Hand auf den Bauch und lässt die rechte Hand rhythmisch von links nach rechts kippen. Dabei lächelt man in sich hinein und aus sich heraus und bedankt sich bei seinen treuen Fans. Bis das Baby da ist und man wieder entspannt vor dem Rechner sitzen kann, um Yoga Gossips zu zeichnen...…

Weiter

Hinzugefügt von Redaktion yogapad.de3 Kommentare

Serie: Just a Diary / Teil 29 "Schläferstündchen!"

Ujjai Pranayama ist der psychische Atem

Dabei fühlt es sich so an, als würde man durch den Hals atmen. Die Stimmritze verengt sich und es entsteht ein leichtes Schnarchgeräusch. Wie das Geräusch, ist auch seine Wirkung: gaaaaanz beruhigend. Bei Schlafstörungen bestens geeignet. Tip: Einfach ein paar Züge Ujjai statt zwei Stunden Schäfchenzählen...…





Weiter

Hinzugefügt von Redaktion yogapad.de — Keine Kommentare

Serie: Just a Diary / Teil 28 "Schlaf Yogi, Schlaf!"

Yoga Nidra ist der yogische Schlaf

In dieser Tiefenentspannung reist man durchs Bewusstsein (Wachzustand), das Unterbewusstsein (Träumen) bis in das Unbewusstsein (Schlaf). Doch dazu braucht man ein Sandmännchen, das einen in dieser geführten Tiefenentspannung fachmännisch an die Hand nimmt. Und da verlässt man sich am besten auf Profis ... und am besten aus dem Osten ...…



Weiter

Hinzugefügt von Redaktion yogapad.de2 Kommentare

Serie: Just a Diary / Teil 27 "Luftikuss!"

Bakasana ist die Kranichhaltung

Die Haltung fördert die Balance am Boden und kräftigt gleichzeitig Rücken-, Hüften und Flügelmuskulatur. Wobei sich der obere Flügel oft über ein wenig tatkräftige Unterstützung aus der Luft freuen würde - egal von welchem Zugvogel...







Weitere…

Weiter

Hinzugefügt von Redaktion yogapad.de3 Kommentare

© 2019   Copyright howtobegood | Tipps der Redaktion: Werbeagentur Münster   Powered by

Badges  |  Problem melden  |  Nutzungsbedingungen