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Nils Horn's Blog – Juni 2013 Archiv (1)

Meditation für Anfänger

 
Wir werden jetzt gemeinsam eine einfache Meditation für Anfänger machen. Setze dich entspannt hin. Die Hände liegen im Schoß oder auf den Knien. Der Rücken ist gerade. Der Bauch ist entspannt.



1. Mantra = Konzentriere dich auf deinen Körper. Denke mehrmals (5-10 x) das Mantra “Om” im Kopf, im…
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