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Ich habe eine Frage: Ich mache überwiegend Jivamukti Yoga oder Hatha Yoga. WIe sieht es da eigentlich mit der Ausdauer aus? Also es ist schon anstrengend ;)

...aber sollte man sich da noch was zusätzliches suchen oder ist die Wirkung der Sonnengrüße zB. ähnlich wie radln oder schwimmen ..?

 

Danke für eine Info.

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Hi,

joggen kann ich wegen Gelenkproblemen leider nicht. Angeblich sind es immer 20 Min. Sonnegrüße, aber es kommt mir wie 5 Minuten vor. Radeln geht im Moment auch schwer. Ich will halt in kein Fitnesstudio. Vielleicht fällt ja wem noch was ein ;)

 

Lg

Hallo Tiane,

die Ausdauer wird mit den Sonnengrüßen nicht nachhaltig trainiert.

Ganz super kannst du das machen mit Energy Dance, vielleicht gibt es ja den einen oder anderen Kurs in deiner Gegend. Macht viel Spaß, ist "körperlogisch" und absolut gelenkschonend aufgebaut. Energydance ist mit vielfältiger Musik angeleitete Bewegung (KEIN Vergleich mit Aerobic und solchen Sachen...). Guck mal unter www.energydance.de.

Lieben Gruß,

Marinandafly.

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