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Gibt es eine Empfehlung/Richtwert wie lange und wie oft Yoga gemacht werden soll?

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Ich denke das ist sehr individuell. Es geht auf jeden Fall darum sich Zeit für sich selbst zunehmen. 

Ich persönlich habe angefangen mit 2 mal die Woche und irgendwann fing es an mir an den anderen Tagen zufehlen und deshalb habe ich eine 15 Minuten morgen Routine eingebaut, die ich jeden Morgen mache und drei mal die Woche eine richtige Session mit 45 Minuten.  

Aber das musst du ganz für dich selbst entscheiden, womit du dich gut fühlst. 

Einmal am Tag beginne ich meinen Tag gerne mit einem Fluss

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