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Hallo ihr
Also ich möchte gerne 4-5 Kilo abnehmen. Ich habe vor drei mal die Woche 45 Minuten ungefähr joggen zugehen.. Kann ich wenn ich das paar Wochen lang mache dauerhaft abnehmen oder kommen die Kilos schnell wieder zurück? 

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Ich würde definitiv zum Joggen noch andere Dinge machen, auf jeden Fall Dehnen! Das ist unheimlich wichtig, ansonsten ist wie immer beim Abnehmen die Ernährung der Zentrale Punkt! 

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