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tibetisches lauf-retreat "Gang Gyok" vom 22. - 26. Mai 2013

Details der Veranstaltung

tibetisches lauf-retreat "Gang Gyok" vom 22. - 26. Mai 2013

Zeit: 22. Mai 2013 beginnend um 18:00 bis 26. Mai 2013 um 10:00
Standort: Leutasch in Tirol
Straße: Gasse 186a
Stadt/Ort/Land: 6105 Leutasch
Website oder Karte: http://www.pension-leutasch.c…
Telefon: 0043 5214 6803
Veranstaltungs-Typ: seminar
Organisiert von: aufamten - das urlaubsrefugium
Letzte Aktivität: 20. Feb 2013

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Beschreibung der Veranstaltung

Im tibetischen bedeutet Gang Gyok "schnelle Füße", aber Gang Gyok kann sowohl beim Gehen als auch beim Rennen angewendet werden. Es ist somit ein super Tool für alle die sich gerne bewegen. Ganz egal ob man Anfänger ist und somit einen leichten Einstieg sucht oder ob man Laufprofi ist und eine noch effizientere und vorallem resourcenschonende 'Technick sucht.

Die grundlegende Technick besteht aus den vorbereitenden Übungen zu den drei Themen
  • Ernährung
  • Atmung
  • Visualisierung
Wichtig ist vorallem die Kombination dieser Aspekte. Sowohl die Geisteskraft als auch die mentale Kraft der Visualisationen bringen die notwendige Energie. Diese neue Energie wird auf den physischen Körper übertragen und von diesem transformiert. Diese Energie beeinflusst die Höhe der Geschwindigkeit.

Das Resultat daraus ist, dass man weniger schnell müde wird und die Achtsamkeit steigt. Das Generieren von Energie, eine höhere Geschwindigkeit, mehr Leistungsstärke, die Praxis der Achtsamkeit,  mehr Kraft und auch die gesündere Lebensweise sind die Hauptnutzen, die durch Gang Gyok gefördert werden.

Der Workshop beinhaltet

 
4 Übernachtungen im Doppelzimmer mit Dusche/WC und Balkon
4 x Marias Genießer-Frühstück
Die Teilnahme am Programm wie oben beschrieben
Freie Benützung unseres Wohlfühl-Refugiums
 

 

Ablauf des Workshops

  • Mittwoch 18.00 Uhr Einführung
  • Donnerstag Vormittag: Teaching über Ernährung, Techniken & Übungen zur Atmung & Visualisierung                    Nachmittag: vorbereitende Übungen zur Transformation fürs Lauftraining.
  • Freitag & Samstag: Lauftraining in der Natur (u.a. Wald, Wiese und Panorama Lauf mit Einkehr/Pause)
  • Sonntag Verabschiedung nach dem Frühstück

Das Retreat beginnt am Mittwoch um 18.00 Uhr und endet am Sonntag mit dem Frühstück.

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