Kursleiter/innen-Ausbildung für Autogenes Training – Schnupperseminar

Die Weiterbildung richtet sich insbesondere an Menschen aus pädagogischen und sozialen Berufsgruppen mit Vorkenntnissen in Entspannungsverfahren und an Yoga-Lehrer/-Übungsleiter.

In der heutigen Zeit leiden viele Menschen unter Daueranspannung und haben die Fähigkeit abschalten zu können und innere Ruhe zu finden, verloren. Sie nehmen nicht bewältigte innere Spannungen mit in den Schlaf, so dass auf Dauer die Rgenerationsfähigkeit leidet und ein chronischer Erschöpfungszustand vorgezeichnet ist. Wie neuere Ergebnisse aus dem Forschungszweig "Chronobiologie" zeigen, brauchen Menschen um gesund zu bleiben, den rhythmischen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Nur wenn zwischen beiden Polen im Tagesverlauf ein Gleichgewicht herrscht, bleiben Motivation und Leistungsfähigkeit erhalten.

Hierbei kann das Autogene Training als Methode der konzentrativen Selbstentspannung helfen, einen Zustand der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit immer wieder herzustellen. Bei diesem Übungsverfahren wird "autogen", d.h. selbstgesteuert, ein Umschaltvorgang im vegetativen Nervensystem von Sympathikus auf Parasympathikus herbeigeführt. Auch das Gehirn entspannt mit, in dem die rechte Hirnhemisphere, zuständig für kreatives Denken, gestärkt wird.

Regelmäpig praktiziert und in den Alltag integriert, stärkt das AR dei Selbstheilungskräfte, hilft bei allen stressbedingten Symptomen und stärkt darüber hinaus die Fähigkeit, lösungsorientiert zu denken und zu handelt.