Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan

Kundalini-Yoga – Entspannung für Körper, Geist und Seele
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist verwandt mit anderen Yogaformen wie z. B. Hatha-Yoga. Es ist in vielen Übungen dynamischer, da es sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie richtet. Stress, Blockaden, Spannungen werden abgebaut, die Wirbelsäule gekräftigt. Es geht um eine natürliche und lebendige Dynamik und Flexibilität des Körpers, ein waches Körperbewusstsein. Kundalini-Yoga wirkt stärkend und stabilisierend. Wir erleben ein unmittelbares Gefühl der Lebendigkeit und eine zunehmende Bewusstheit und Ausstrahlung. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird praktisch während aller Übungen bewusst geführt. Meditation, auch mit Mantren, wird als vertiefende Achtsamkeitsschulung in vielen Formen geübt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, stilles Wasser, Matte.