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„Fit und entspannt ins Wochenende“ - AOK Präventionskurs

Details der Veranstaltung

„Fit und entspannt ins Wochenende“  - AOK Präventionskurs

Zeit: 13. März 2009 beginnend um 17:00 bis 15. Mai 2009 um 18:30
Standort: Frankfurt am Main
Straße: Hanauer Landstr. 136
Stadt/Ort/Land: 60314 Frankfurt am Main
Website oder Karte: http://www.samadhiyoga.eu/fra…
Telefon: 069 24240964
Veranstaltungs-Typ: workshop
Organisiert von: SAMADHIYOGA Frankfurt
Letzte Aktivität: 9. Feb 2009

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Beschreibung der Veranstaltung

Yoga-Beginner-Kurs mit JANA

Vom 13.03. – 15.05.2009 - jeden Freitag

Der Kurs ist für jeden offen und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden. Die AOK bezuschusst 80% max. 100,80 EUR.

Der Kurs richtet sich an Menschen, welche am Freitag Nachmittag, mit Yoga, fit und entspannt ins Wochenende starten wollen. Das Ziel ist die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens durch Aufbau von Kraft, Flexibilität und verbessertem Körpergefühl. Abbau von Stress und Verspannungen.

Jede Yogaeinheit dauert eineinhalb Stunden und beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung, um Abstand vom Alltag zu gewinnen. Dann folgen Atemübungen (Pranayama), um die Energien zu aktivieren, zu erhöhen und zu harmonisieren, das Lungenvolumen zu trainieren und den Körper mit mehr frischem Sauerstoff zu versorgen.

Die anschließenden Körperübungen (Asanas), sind speziell auf die Bedürfnisse der arbeitenden Bevölkerung abgestimmt. Man kommt langsam und bewusst, mit tiefer, gleichmäßiger Atmung, in die Stellung, hält sie ganz konzentriert und löst sie dann in ruhigen Bewegungen wieder auf. Die Übungen folgen einem bestimmten System und wirken jeweils auf körperlicher, energetischer und geistig-seelischer Ebene. Den Abschluss bildet eine ausführliche Tiefenentspannung von 15-20 Minuten zur tiefgreifenden Regeneration von Körper und Geist und zur Aktivierung des Immunsystems.

Die Kursleiterin:
Jana Zeller beschäftigt sich schon seit Ihrem 15. Lebensjahr mit Yoga. Sie ist Diplom Gesundheitswirtin und Yogalehrerin (BYV).

Des Weiteren ist sie anerkannte Rücken-schullehrerin, Beckenbodentrainerin, Nordic Walking- und Walking- sowie Osteoporosekursleiterin.

Anmeldung und detailierte Infos gibt es unter www.samyo.eu

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