Sa., 10.11. / 15 h - Sa., 17.11. 2012/ 15 h

Besser leben mit Yoga

mit Teilnahmezertifikat über 78 UE

Yoga verstehen und erfahren – integrale Theorie und Praxis
nach dem neuesten Sivananda Yoga Buch:

• Yoga-Wirkungen
  Selbstheilungskräfte, Muskeln und Bewegung, Atmung und Entspannung
• Richtiges Üben
  Stellung und Gegenstellung, Die klassischen 12 Asanas mit Variationen für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene
• Die richtige Atmung
  Vorbereitende Übungen, Wechselatmung und Lungenreinigung
• Die richtige Entspannung
  Zwischenentspannung und vollständige Yoga-Entspannung
• Die richtige Ernährung
  Yoga und Vegetarismus, 6-Wochen-Plan für gesunde Ernährung
• Positives Denken und Meditation
• Die Kunst der Konzentration, Meditationspraxis, 
• Karma: Ursache und Wirkung

Tagesablauf:

14.00 - 15.30 h: Vortrag
16.00 - 17.30 h: Yoga-Workshop
Eingegliedert in den Yogaferien-Tagesablauf.

Sprache: Deutsch mit englischer Simultanübersetzung

Buchempfehlung: Besser Leben mit Yoga – Sivananda Yoga Zentrum

Details: Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus