Aktiv & Fit mit Yoga auf Rügen/Ostsee

Mit meditativem Gehen starten Sie vor dem Frühstück in den Tag, es folgt eine Reihe klassischer „asanas“ (Körperhaltungen), „pranayamas“ (Atemformen) und das „surya namaskar“, der indische Sonnengruß. Nützliches ayurvedisches Wissen zur Gesunderhaltung wird vermittelt. An drei Tagen (2 Ganztagstouren, 1 Halbtagstour) wandern oder fahren Sie zu einem „Highlight“ der Insel, wo Sie einkehren oder picknicken. Am Spätnachmittag zentrieren Sie sich durch heilsames Tönen (Mantra-Yoga) und durch die Gestaltung eines Mandalas. Tiefe Regeneration erfahren Sie durch die abschließende Übung der Tiefenentspannung (Yoga Nidra). Bei schönem Wetter üben wir einige Yogasequenzen und Yoga Walking am Strand.