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WORKSHOP - Duisburg - Yoga für Anfänger: Yoga für selbstständige Anwendung - 19.11.2017

In diesem Workshop werden wir die Übungen, die wir im „Yoga für Anfänger und nicht nur“ Workshop gelernt haben, nochmal durchgehen und einüben. Damit das Üben zu Hause ganz einfach wird.

Die Übungen betreffen Asanas (Körperpositionen), Pranayama  (Atmung) und Meditation.

Wir befassen uns mit folgenden Themen:

  • Was ist die Basis für korrekte Bewegungen (geometrischer 
  • Auf
    bau der Asana, Kraft- und Bewegungs-Vektoren, nützliche Faktoren aus der Physiologie)
  • Was ist die Basis für eine korrekte Atmung – volle yogische Atmung
  • 4 Arten der Atmung
  • Luftanhalten (Kumbhaka)
  • Atem-Technicken: Wechselatmung (Anuloma Viloma) Feueratmung (Kapalabhati), Generator der Losgelöstheit (S-Ausatmen)
  • Spontane Meditation

Dieser Kurs ist geeignet für

  • Teilnehmer des „Yoga für Anfänger und nicht nur“ Workshops
  • alle Yoga-Übende mit über 6 Monate regelmäßiger Unterricht-Erfahrung, die gerne für sich eine Yoga-Sequenz erlernen möchten, die sie zu Hause üben können, sowie einige Atemtechniken für Aktivierung des Gehirns und Entspannung des Nervensystems.

Datum: 19. November 2017
Zeit: 11.00 – 13.00 Uhr
Ort: Yoagna Yogastudio, Grabenstr. 15, 47057 Duisburg
Leiterin: Nica
Anmeldeschluss: 18. November 2017
Preis: 20 Euro / 18 Euro für FLAT-Mitgleider
Anmeldung unter: http://www.yoagna.info/yoga-fuer-anfaenger-teil-2/

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